Som 40-åring løp Bjørn Ivar Nilsen seg inn på listen over tidenes beste veteraner i Norge. Nå tar 45-åringen løpedrømmen videre og satser som løpetrener.
Tekst: Jon Ilseng.
Foto: Diverse.
Flere av dere som leser denne teksten har sikkert tenkt tanken en gang eller to: Skal jeg ikke bare be om permisjon og følge drømmen? Seile jorden rundt, flytte på landet for å starte et økologisk småbruk, eller løpe Norge på langs? For Bjørn Ivar Nilsen sin del var drømmen og hjelpe andre med å bli i bedre form.
– Du kan godt si at drømmen min er å hjelpe andre å nå sine drømmemål innen løping, sier den nybakte treneren. Nå går han inn i et trenerteam sammen med undertegnede. Så får vi som om drømmen blir virkelig, både for han, meg og for de vi trener.
Topp 10 på adelskalenderen
Vidar-løperen er ikke den som stikker hodet lengst frem, annet enn når han passerer mållinjen. Basert på resultater burde likevel Tønsberg-gutten være en løper alle vet hvem er. Se bare på denne rekka med perser:
Maraton: 2.23.26
Halvmaraton: 1.09.24
10km: 31.27
5km: 15:25
På Maraton, 10k og 5k er han med det inne på 10 på topp på adelskalenderen for 40-åringer. Da har man gjort mye riktig! Nå starter jobben med å formidle dette til løpere som ønsker å prestere.
– Fordelen med å ha vært aktiv selv er at man vet hva man bør gjøre og ikke minst hva man ikke burde gjøre. Jeg her nesten like god erfaring med å gjør feil som å gjør noe riktig, sier Nilsen vel vitende om at han ikke kunne noe løping da han debuterte som 30 åring.
– Jeg hadde selv ingen trener, det ville nok hjulpet meg stort i starten og hatt en som kunne peke i riktig retning. Jeg har dessuten levd et normalt liv med alt det innebærer. Det gjør at jeg kan relatere meg til de fleste andre som prøver å kombinere løping med et aktivt sosialt liv.
Bjørn Ivar Nilsen har ingen bakgrunn som toppidrettsutøver. Ja, han har knapt bakgrunn fra idretten i det hele tatt. Det var heller musikk og favorittlaget Liverpool som tok oppmerksomhet. Og jobben i bank. Men en dag ville tilfeldighetene det slik at han snørte på seg skoa, fikk utdelt et startnummer og løp. Det gikk bra, og med et iboende konkurranseinstinkt var det ingen vei tilbake.
For Bjørn Ivar er en som gjør ting skikkelig. Kometkarriere i bank og far til to som 30 åring krever sitt. Det gjør også lange arbeidsdager og 150km i uka. 2.23 på maraton og NM medalje på samme distanse med såpass tighte rammer er drøyt.
– Nordea er et bra sted å være ansatt med masse gode kolleger. Jeg vil likevel prøve å se hvordan det er utenfor banken. Når spørsmålet å bli med på dette prosjektet dukket opp, så klart jeg ikke riktig å legge fra meg tanken. Når har jeg et års permisjon, og det er godt å være i gang.
SP: Kan du si litt om din løpefilosofi?
– Kom deg ut av døra så ofte du kan og så ofte du tåler. Du angrer aldri etterpå. Og ikke ta det så seriøst. Det viktigste er få løpt. Ofte. Så kommer alle de smarte tingene etter hvert. Folk er for opptatt av detaljer før de får på plass det grunnleggende. Det er slike ting vi skal hjelpe folk med. Gjøre riktige prioriteringer. Samt få på plass en god treningsstruktur. Og så må løpingen tilpasses livet. Ikke omvendt. Blir det for seriøst, mister det noe av sjarmen. Ta deg noen glass vin om det frister, selv om det er langtur på programmet neste dag.
SP: De som leser denne bloggen blir foret med tanker om intervaller og intensitetsstyring. Hva er dine tanker om det?
– En hovedoppgave som løpetrener er ironisk nok å passe på at folk ikke løper for raskt. Ironien ligger i at mange vil ha større fremgang dersom de holder litt igjen på de harde øktene.
SP: Du har trent den del sammen Kristian Ulriksen. Det trenes det en del harde langturer..?
– Når det gjelder maratondistansen så er jeg tilhenger av harde langturer. Skal man løpe maraton er ikke 8x1000m den mest relevante økta. Her er langturer nøkkelen sammen med lange drag på og raskere enn konkurransefart. Det er sikkert flere veier til mål, men dette ga i alle fall meg fremgang fra debuten på 2.52 til persen på 2.23.
Undertegnede har langt fra samme erfaring som det på maratondistansen. Kommer du til å bli selskapets «maratonekspert».
– Ja, det kan du si. Samtidig handler den første delen av et langsiktig maratonmål om å bli god på 10km. Det er i alle fall slik vi legger det opp. Første god på 10k eller halvmaraton. Deretter maratonspesifikt.
SP: Det er mange aktører på treningsmarkedet. Hva skal skille Overterskel fra de andre?
– Vi tror på en mye tettere oppfølging. Alle kan laste ned et program fra nettet, men det er intensiteten du trener på og tilpassingen som langt på vei avgjør om det funker eller ei. Vi ønsker å se hele menneske og hele utøveren, ikke bare notere ned noen økter i et skjema og håpe på det beste, slik jeg har følelsen av at det ofte gjøres.
Er det en større plan bak dette prosjektet enn å hjelpe folk i god form?
– Det morsomme er at vi kan utvikle det i ulike retninger. Er det folk der ute som har spennende tanker, ta kontakt. Selv har vi jo en del tanker og ideer som rulles ut fortløpende. Vi tror på å samarbeide med næringslivet. Folk tilbringer mye tid på jobben. Aktive arbeidere som er i bevegelse, blir i bedre humør og bidrar mer. Så det er et marked vi ønsker å bidra på.
Så hva tilbyr dere hele konkret?
– Vi kartlegger først den situasjonen løperen befinner seg i både som løper og på et personlig plan. Siden de færreste er toppidrettsutøvere er det mange hensyn å ta med jobb, familie og fritid. Så blir vi sammen enige om et mål der fremme, det kan være en spesifikk konkurranse eller noe annet for den saks skyld. Ut av dette setter vi opp et treningsprogram som kontinuerlig tilpasses i dialog med løperen.
Det høres veldig seriøst ut?
– Det kan kanskje virke noe seriøst, men det betyr ikke at løperen må være på et veldig høyt nivå. Hele ideen her er å finne ut akkurat hva som passer for akkurat denne personen. Vi tror at alle kan bli i bedre form. Og alle kan finne et mål de ønsker å oppnå. Vår oppgave er å finne målet, slik at man sammen kan komme dit.
Ønsker du ta en prat med en trener, send melding på: https://www.instagram.com/overterskel
Overterskel 